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Blog santé : comment manger plus équilibré ?

Ce n’est un secret pour personne, être en bonne santé et garder la forme passe principalement par une bonne alimentation.

Et oui, pour être en bonne santé il faut faire attention à ce que vous mettez dans votre assiette.

Pour être en bonne santé, votre assiette doit contenir plus de légumes que de viandes, mais il ne faut pas non plus supprimer la viande.

Vous devez éviter de manger trop gras ou trop sucré, les fast food sont à éviter, les plats déjà prés aussi.

Il faut aussi penser à boire suffisamment d’eau, au moins 1 litre et demi par jour, les effets sur votre santé seront exceptionnels.

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Les aliments bons pour notre santé

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Pour avoir une alimentation saine qui vous permet de rester en bonne santé, il est important de savoir quels sont les aliments qu’il faut introduire dans notre alimentations quotidienne.

Parmi les aliments qui sont connus pour leurs effets positifs sur la santé on trouve :

  • L’ail,
  • les fruits rouges,
  • l’huile d’olive,
  • le chocolat noir,
  • les céréales complètes,
  • le thé vert,
  • les agrumes.